Seja Bem-vindo (a) ao nosso blog, dedicado a ajudá-lo a cuidar da sua saúde mental. Estamos empenhados em manter o nosso blog atualizado com conteúdos relevantes e de qualidade. junte-se a nós e explore o nosso blog e descubra como pode melhorar o seu bem-estar mental.
"Brené Brown fala-nos da importância de aceitarmos a nossa vulnerabilidade, desafiando-nos a repensar a forma como vivemos e nos relacionamos.🌱
Segundo a autora, viver é enfrentar incertezas, assumir riscos e expor-se emocionalmente.🛡️🔓 Contudo, isso não é necessariamente negativo. A vulnerabilidade não é sinal de fraqueza, mas sim a verdadeira essência da coragem." 💪🏼❤️"
Disfrute deste livro através de uma boa leitura ! 📖✨
Fazer exercício traz muitos benefícios para o corpo, mas também é bom para a saúde mental e o bem-estar.💪🏃♀️🏋️♂️
As pessoas que se exercitam regularmente sentem-se muito bem por causa do exercício. Têm mais energia durante o dia, dormem melhor à noite, lembram-se das coisas com mais clareza e sentem-se mais calmas e positivas em relação a si mesmas e às suas vidas. O exercício também é uma grande ajuda para lidar com muitos problemas de saúde mental.😊🌟
Ser ativo não significa apenas fazer desporto ou ir ao ginásio. Há muitas formas de se manter ativo. Encontrar o que funciona para cada um é muito importante para se sentir bem e saudável.🍎🥗
O exercício pode melhorar a saúde física saúde física e a aparência geral de uma pessoa, reduzir a gordura na barriga, melhorar a vida sexual e até aumentar a esperança de vida. Mas, na verdade, o que motiva a maioria das pessoas a manter-se ativa é como se sentem quando o fazem.🌿🧘♂️
A prática da meditação pode depender
de pessoa para pessoa, mas traz muitos benefícios para a nossa saúde mental.
Uma alimentação equilibrada pode
ajudar na prevenção e tratamento de problemas como a ansiedade e a depressão.
Além disso, uma dieta rica em nutrientes pode melhorar a nossa disposição,
memória e controlo das emoções.
O cérebro precisa de certos nutrientes para funcionar corretamente, como as vitaminas do complexo B, que estão associadas ao humor. A falta destes nutrientes pode levar à fadiga e até mesmo à depressão.
Além disso, existe uma ligação entre o cérebro e o intestino, onde a saúde intestinal influencia diretamente o sistema nervoso e a regulação do humor. Por isso, cuidar da saúde do nosso intestino é essencial para prevenir e tratar problemas mentais. 🧠💡😊
Venha aprender como cuidar da
sua mente e equilibrar sua vida com dicas fáceis e práticas. Encontre paz e
confiança para lidar com os desafios do dia a dia.
A saúde não diz respeito apenas
a não estar doente, mas sim estar bem tanto no corpo como na mente e nas nossas
relações uns com os outros. Por isso, cuidar da nossa saúde mental é tão
importante quanto cuidar do nosso corpo. Quando alguém tem problemas de saúde
mental, como ansiedade ou depressão, às vezes as pessoas não entendem, e podem
tratá-las mal ou afastar-se delas.
O estigma em relação à saúde mental vem de
ideias preconcebidas e falta de entendimento. Com este blog, queremos explicar
melhor sobre as doenças mentaisdoenças mentais, para ajudar tanto quem as tem como quem
convive com elas. Esses problemas podem afetar a vida social, familiar e
profissional, mas com informação e compreensão, podemos lidar melhor com
eles."
A relação entre exercício físico e saúde mental tem sido objeto de estudo há décadas, e as descobertas são claras: movimentar o corpo não ap...
