Uma alimentação equilibrada pode
ajudar na prevenção e tratamento de problemas como a ansiedade e a depressão.
Além disso, uma dieta rica em nutrientes pode melhorar a nossa disposição,
memória e controlo das emoções.
O cérebro precisa de certos nutrientes para funcionar corretamente, como as vitaminas do complexo B, que estão associadas ao humor. A falta destes nutrientes pode levar à fadiga e até mesmo à depressão.
Além disso, existe uma ligação entre o cérebro e o intestino, onde a saúde intestinal influencia diretamente o sistema nervoso e a regulação do humor. Por isso, cuidar da saúde do nosso intestino é essencial para prevenir e tratar problemas mentais. 🧠💡😊
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