O exercício físico e a saúde mental

 

Fazer exercício traz muitos benefícios para o corpo, mas também é bom para a saúde mental e o bem-estar.💪🏃‍♀️🏋️‍♂️

As pessoas que se exercitam regularmente sentem-se muito bem por causa do exercício. Têm mais energia durante o dia, dormem melhor à noite, lembram-se das coisas com mais clareza e sentem-se mais calmas e positivas em relação a si mesmas e às suas vidas. O exercício também é uma grande ajuda para lidar com muitos problemas de saúde mental.😊🌟

Ser ativo não significa apenas fazer desporto ou ir ao ginásio. Há muitas formas de se manter ativo. Encontrar o que funciona para cada um é muito importante para se sentir bem e saudável.🍎🥗

O exercício pode melhorar a saúde física saúde física e a aparência geral de uma pessoa, reduzir a gordura na barriga, melhorar a vida sexual e até aumentar a esperança de vida. Mas, na verdade, o que motiva a maioria das pessoas a manter-se ativa é como se sentem quando o fazem.🌿🧘‍♂️